Sống Khỏe, Sức Khỏe Giới Tính

6 việc nên làm để tăng cơ hội mang thai

Những điều cần làm để sớm có tin vui

Trong xã hội, mỗi gia đình chúng ta đều là một tế bào của xã hội hiện nay. Mỗi gia đình được khuyến khích là chỉ nên có 2 con, nhằm có thể kiểm soát đc dân số sau này. Song, không phải gia đình nào cũng dễ dàng có tin vui chào mừng em bé. Hiện nay có rất nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến giới trẻ khiến sức khỏe của họ ngày một đi xuống. Nhưng để giúp chúng ta ngăn chặn việc đó xảy ra, SongDep247 sẽ đưa ra 6 việc khuyến khích chúng ta nên làm để tăng cơ hội mang thai.

Làm gì để tăng cơ hội mang thai ?

Mang thai đối với giới trẻ ngày nay có vẻ giống như một “trò chơi may mắn”. Đó là bởi bạn không thể biết được chính xác khi nào thì nó thành công.

Chính vì thế hãy thực hiện theo 5 cách mà ông Clifford Librach – giáo sư khoa sản phụ khoa tại Đại học Toronto kiêm giám đốc của Trung tâm Tạo sinh sản Create Fertility Centre đã gợi ý để cải thiện cơ hội thụ thai của gia đình bạn nhé.

Duy trì cơ thể khỏe mạnh

Nếu bạn cảm thấy cơ thể cần giảm một vài cân. Không đâu phù hợp bằng thời điểm bây giờ, đây là lúc tốt nhất để làm điều đó. Thừa cân và thiếu cân hoàn toàn có khả năng thể có tác động tiêu cực. Việc này còn liên lụy đến cơ hội mang thai của bạn, đặc biệt là những bạn có chu kì kinh nguyệt không đều.

Điều này được lý giải là bởi các tế bào mỡ có liên quan đến việc sản xuất estrogen. Nếu bạn trong tình trạng thừa hoặc thiếu cân, các hormone liên quan đến rụng trứng cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.

Có lẽ bạn chưa biết nhưng thừa cân cũng có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin. Điều này phá vỡ sự rụng trứng. Nếu ở nam giới, béo phì có liên quan đến mức testosterone thấp hơn. Lúc này chất lượng tinh trùng sẽ bị suy giảm. Nói chung, nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và chuyện bầu bí. Hãy chủ động gặp nói chuyện với các bác sĩ để có hướng giải quyết tốt nhất. Mặt khác, trong trường hợp bạn đang thừa cân, giảm cân không những tăng cơ hội có thai mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Tránh những căng thẳng

Để nhanh có cho mình tin vui thì điều quan trọng hơn bao giờ hết bạn cần phải làm là  kiểm soát căng thẳng.

Clifford Librach, giáo sư khoa sản phụ khoa tại Đại học Toronto đã từng nói:

Một số nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng ảnh hưởng phần lớn đến chu kì kinh nguyệt của người phụ nữ. Căng thẳng ngoài ra cũng có hại cho các chàng trai vì nó góp phần ảnh hưởng đến việc sản xuất và trưởng thành của tinh trùng.

Thực tế hơn, tất cả chúng ta đều biết rằng căng thẳng cũng là nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục. Giáo sư Librach chia sẻ rằng chúng ta sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng khỏi cuộc sống của mình. Song, chúng ta có thể kiểm soát chúng ta bằng cách đối phó trực diện với nó. Ví dụ như:

  • Tập thể dục
  • Massage
  • Yoga
  • Thiền
  • Châm cứu

Tất cả các cách trên đều đã được chứng minh là công cụ hữu hiệu kiểm soát căng thẳng.

Tránh xa thuốc lá

Hãy nói không với thuốc lá dù bạn có mang thai hay không

Theo khảo sát, Giáo sư Librach nói rằng có nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ hút thuốc sẽ khó khăn để có thai hơn. Đồng thời còn tăng nguy cơ vô sinh hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc ngoài ra còn làm tăng đáng kể nguy cơ sẩy thai, mang thai ngoài tử cung cùng các biến chứng khi mang thai. Chính vì vậy, bạn nên bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ. Không chỉ thế, người phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc thụ động cũng bị bất lợi cho khả năng sinh sản không kém gì so với trực tiếp hút thuốc.

Ngoài ra, nam giới hút thuốc lá cũng dễ gặp trở ngại về chuyện con cái. Bởi chúng là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng.

Tránh xa các chất kích thích

Đây là khoảng thời gian bạn cần hạn chế thói quen uống rượu của bạn. Giáo sư Librach cũng chia sẻ rằng nếu uống từ 1-5 ly một tuần. Đây được coi là lượng tiêu thụ rượu vừa phải. Lượng hấp thụ đó không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Ngược lại, uống nhiều hơn thì hậu quả lại khác hơn.

Đặc biệt có lưu ý bạn cần nhớ rằng nếu bạn có thói quen say xỉn trong thời kỳ mang thai thì có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho em bé. Trong đó có thể bị dị tật bẩm sinh đến khuyết tật trí lực trong học tập.

Đối với các ông bố tương lai của gia đình, quy tắc ngón tay cái là uống không quá 2 ly/ ngày. Uống quá nhiều hơn mức cho phép sẽ dẫn đến nồng độ estrogen trong cơ thể cao hơn và số lượng tinh trùng sẽ thấp đi.

Bồi bổ các chất cho cơ thể

Cung cấp đủ các dưỡng chất để sớm có tin vui bạn nhé

Bây giờ hoàn toàn chính là thời điểm phù hợp để bạn bắt đầu dùng vitamin tổng hợp. Lúc này bạn không chỉ cần axit folic. Việc này giúp ngăn ngừa những dị tật có thể hình thành trong vài tuần đầu của thai kì như:

  • Khuyết tật ống thần kinh
  • Tim
  • Chân tay…

Theo nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ thiếu sắt có thể gặp chất lượng trứng kém. Thậm chí là ngừng rụng trứng.

Thiếu vitamin B12 cũng có thể dẫn đến rụng trứng không đều, thiếu vitamin D có thể cản trở sự cân bằng hormone. Vitamin C và selen cũng rất quan trọng vì nó có thể cải thiện nồng độ hormone và bảo vệ trứng, tinh trùng khỏi tổn thương.

Lựa chọn thời gian quan hệ

Quan hệ đúng vào những ngày trong cửa sổ sinh sản là chìa khóa để dễ dàng có tin vui. Dù cho vậy, nhưng không phải ai cũng nhận ra đúng khoảng thời gian này. Nếu bạn có xư hướng chu kỳ dài 28 ngày thông thường, bạn sẽ rụng trứng vào khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Tuy nhiên đây không phải cách mà ai cũng có thể dự đoán được. Nếu bạn không biết cách tính cho chu kì kinh nguyệt của mình thì có thể cài đặt các ứng dụng có sẵn để theo dõi.

Bạn cũng có thể theo dõi một số thay đổi trong cơ thể. Những dấu hiệu báo hiệu ngày rụng trứng để có thể tiến hành “chuyện ấy” vào đúng thời điểm trong tháng. Một số dấu hiệu đó chủ yếu là:

  • Nhiệt độ cơ thể tăng lên
  • Những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung…
  • Dễ dàng hơn thì bạn cũng có thể sử dụng dụng cụ dự đoán rụng trứng được bán sẵn ở nhà thuốc

Mong rằng bài viết trên đã cung cấp đủ thông tin cách để tăng cơ hội mang thai. Chúc gia đình bạn có nhiều sức khỏe và sớm có tin vui. Cảm ơn vì đã dành thời gian đọc bài cùng chúng tôi.

Nguồn: afamily.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *