Uống nước dừa khi mang thai liệu có tốt như lời đồn ?

Mỗi gia đình chúng ta đều là một tế bào của xã hội hiện đại ngày nay. Một gia đình hạnh phúc là khi mọi thành viên trong nhà đều khỏe mạnh và an nhiên. Tiếp nối điều đó, mỗi người mẹ đều sẽ muốn con mình được khỏe mạnh và dành điều tốt nhất cho con cái. Trong các số đó, các bà bầu thường uống nước dừa khi mang thai với mong muốn con mình trong bụng sinh ra sẽ được khỏe mạnh hoàn toàn. Biện pháp này có vẻ nghe còn mới lạ với nhiều người.

Hãy cùng SongDep247 đi sâu vào tìm hiểu biện pháp này nhé.

Mục lục

Thành phần nước dừa

Nước dừa là loại nước có thể uống được và có nguồn gốc từ tự nhiên theo dạng lỏng, màu trong và được chứa ở bên trong quả dừa.

Nước dừa đem lại nhiều lợi ích cho người sử dụng

Trong thành phần của nước dừa chứa nhiều: vitamin, khoáng chất… không chứa chất béo và rất ít năng lượng cho người dùng (khoảng 18 kcal/ 100gram). Cụ thể là trong 100 gram nước dừa ta thu được:

0.7gram protein
7gram cacbohydrat
0.2gram chất béo bão hòa
2.4mg vitamin C
Các khoáng chất ( 24mg Canxi, 25mg Magie, 0.3mg sắt và chất điện giải: 105mg Natri , 250mg Kali )

Công dụng nước dừa đem lại

Tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe

Có lẽ đây chính là chính mà mọi người hay uống nước dừa khi mang thai. Bởi lẽ nước dừa chứa cực ít đường, ít chất béo và ít calo cùng đó lại là một loạt các vitamin và các khoáng chất như sắt, kali, magie, natri, chloride… Chính các yếu tố ấy giúp tăng cường sức khỏe một cách tối ưu cho cơ thể và nâng cao hệ thống miễn dịch toàn thân. Cụ thể như axit lauric trong nước dừa sẽ dần chuyển hóa monolaurin khi ở trong cơ thể, có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus… Đồng thời còn cải thiện rõ tình thần, giảm thiểu sự mệt mỏi cho người phụ nữ khi mang bầu.

Chất điện giải được bổ sung

Các mẹ bầu luôn tin dùng nước dừa

Không chỉ dừng lại ở đó, nước dừa còn cung cấp các chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể luôn đủ nước như:

Kali
Natri
Canxi…

Những thành phần chính này giúp duy trì sự ổn định của huyết áp, độ pH. Đồng thời đem lại sự cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của các cơ trong cơ thể.

Đặc biệt cũng nhờ các chất điện giải và khoáng chất có trong nước dừa non đã đóng vai trò cân bằng yếu tố nội môi và bổ sung nước, chất điện giải cho cơ thể giúp phòng ngừa trong các trường hợp mất nước do tiêu chảy, sốt…

Lợi tiểu

Với tính chất giải nhiệt mà nước dừa đem lại cho cơ thể từ trong ra ngoài. Nước dừa làm mát toàn thân và còn chứa các khoáng chất như kali, magie mà nước dừa đem lại sẽ giúp phụ nữ có thai:

Thanh lọc độc tố
Tránh nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu
Khả năng sinh non ở mẹ bầu

Cũng chính các tác nhân này mà bạn sẽ cần lưu ý không dùng nước dừa vào ban đêm nhằm tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của bản thân.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Giúp làm giảm triệu chứng ợ hơi, trung hòa acid dịch vị. Không chỉ thế mà còn cải thiện cả hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả cực lớn. Đồng thời cũng giảm thiểu đi các tình trạng buồn nôn, nôn, tiêu chảy… Vậy nên uống nước dừa khi mang bầu luôn là điều các mẹ cần làm.
Trong nước dừa còn bao gồm các chất acid lauric, tiền chất của monolaurin giúp ngăn ngừa tối thiểu nguy cơ gây bệnh đường tiêu hóa từ vi khuẩn, virus, kí sinh trùng.

Tốt cho tim mạch và phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ

Nước dừa còn đem lại nhiều lợi ích cho cả người không trong quá trình mang bầu

Bạn nên biết rằng lượng kali có trong nước dừa cao gấp hai lần trong chuối. Do đó việc uống nước dừa khi không chỉ mang thai đều đặn đúng cách mỗi ngày sẽ có tác dụng điều hòa huyết áp ở những người đang bị hoặc có nguy cơ cao huyết áp (người thường có hàm lượng kali máu thấp). Đặc biệt còn tránh gây tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai – một trong những dấu hiệu của tiền sản giật (tai biến sản khoa).

Bên cạnh đó còn đem lại các loại protein, vitamin cùng các chất thiết yếu khác giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, làm tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL) có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Lượng đường trong nước dừa chiếm tỉ lệ thấp, vì thế nếu dùng nước dừa đúng cách và hạn chế sử dụng các đồ ngọt khác thì đây được coi là đồ uống giúp kiểm soát đường máu tốt cho người mắc bệnh tiểu đường cũng như giúp họ vượt qua cơn thèm ăn không đáng có. Với các yếu tố ấy sẽ giúp tránh được vấn đề đái tháo đường thai kỳ.

Giúp làm đẹp da

Các cytokinin và acid lauric được có mặt trong nước dừa giúp:

Điều chỉnh sự phát triển tế bào da
Giúp cân bằng độ pH
Chống lão hóa da
Giữ cho các mô da có sự liên kết mạnh mẽ
Cấp ẩm cho da
Làm tăng độ đàn hồi của da

Chính những điều này sẽ hạn chế tình trạng rạn da, ngứa da hay eczema cho mẹ bầu

Cùng với hàng ngàn lợi ích mà nước dừa đem lại. Có lẽ câu hỏi làm cách nào để các mẹ bầu có thể trải nghiệm được hết tất cả các công dụng tuyệt vời và tránh được những ảnh hưởng không tốt từ nước dừa mang lại đang là câu hỏi được đặt ra.

Nên uống nước dừa khi nào trong thời kỳ mang thai ?

Thời gian bắt đầu sử dụng nước dừa

3 tháng đầu của thai kỳ bạn không nên sử dụng nước dừa ngay. Bởi nước dừa lúc này mang tính chất giảm nhiệt, làm mát và chứa hàm lượng chất béo cao gây tình trạng:

Tụt huyết áp
Nhược cơ
Đầy bụng
Khó tiêu… Các nguyên nhân này sẽ khiến cơ thể phải chịu những thay đổi đột ngột càng trở nên mệt mỏi và khó chịu hơn. Tệ nhất có lẽ có thể dẫn đến sảy thai nếu dùng quá nhiều nước dừa

Hãy bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi (tam nguyệt cá thứ hai). Đây được đánh giá là thời điểm được cho là tốt nhất để các chị em tận hưởng 01 ly nước dừa mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với các trường hợp đa ối hoặc có lượng nước ối nhiều thì đồng nghĩa với việc ta nên giảm thiểu lượng nước dừa nhé. Hãy giảm thiểu sao cho phù hợp với thể trạng của tùy người phụ nữ mang thai.

Lượng nước dừa cần thiết cho mỗi ngày

Thông thường các mẹ bầu nên bổ sung một lượng chỉ khoảng 150 – 250ml (01 trái dừa nước) mỗi ngày. Việc này nhằm bổ sung thêm nước và dưỡng chất có lợi cho cơ thể chúng ta. Nhất là với phụ nữ mang thai đang có nguy cơ hoặc tình trạng ít nước thì ta có thể dùng từ 300 – 700ml nước dừa/ngày ( lưu ý đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ).

Không nên quá ỷ lại mà ta sẽ vẫn cần bổ sung các loại đồ uống khác như nước lọc, sữa… Hãy nhớ đừng quá lạm dụng mỗi nước dừa các bà bầu nhé. Điều này có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng và gây ra tác động đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý khi sử dụng nước dừa trong thời kỳ mang thai

Đối với người trong thể trạng bình thường

Chúng ta đều biết nước dừa không chỉ uống ngon hơn mà còn giữ được cả hàm lượng dinh dưỡng cao hơn khi dừa còn nguyên quả và vừa mới hái. Nên chúng ta hãy cố gắng lựa chọn quả dừa nước non được khoảng 6 – 7 tháng tuổi. Lúc ấy vỏ còn xanh và mới được thu hoạch để đảm bảo độ tươi.
Nước dừa giúp cân bằng huyết áp, tim mạch và đường máu cho cơ thể người sử dụng. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng nước dừa liên tục với số lượng lớn sẽ khó tránh khỏi các tình trạng đái tháo đường thai kỳ, sự thừa cân, béo phì, khiến thận phải làm việc nhiều hơn… Do đó khi sử dụng nước dừa bạn cần ăn uống ít các loại đồ ngọt khác. Ngoài ra còn phải duy trì ổn định một lượng từ 150 – 250 ml nước dừa mỗi ngày cho cơ thể.

Đối với mẹ bầu cần lưu ý hơn

Nước dừa như một loại nước giải khát và bù điện giải đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Song, nếu ta uống quá nhiều trong một thời gian dài thì sẽ có nguy cơ dễ bị đầy bụng, ớn lạnh hoặc hâm hấp sốt… Đặc biệt là khi vừa đi ngoài trời nắng về hoặc vận động dưới trời nắng nóng mà uống liên tục một lượng lớn nước dừa thì các dấu hiệu này sẽ khiến bạn càng khó chịu hơn.
Không uống nước dừa vào ban đêm do tính chất lợi tiểu tự nhiên. Điều này sẽ gây đầy bụng và làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ bầu.
Đối với những người đang gặp vấn đề về đường ruột như khó tiêu, đầy bụng hoặc mệt mỏi, tay chân lạnh, nhược cơ… thì khuyến khích không nên sử dụng loại đồ uống.
Hãy chủ động tham khảo ý kiến bác sĩ và lên lịch kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và bé theo lịch hay khi có những biểu hiện bất thường.

Vậy là chúng tôi đã tổng hợp xong tất cả những thông tin hữu ích về nước dừa. Hi vọng sẽ giúp đỡ được bạn trong việc lựa chọn thức uống phù hợp cho phụ nữ trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các bà mẹ cũng cần chú ý kết hợp: